Instant cocooning : pourquoi se faire plaisir devrait être votre priorité n° 1

magazine nativys

La sérénité. Nombreux sont ceux qui cherchent à atteindre cet état de grâce. Isolé dans une bulle de bien-être, plus rien n’a d’emprise sur toi. Enfin en harmonie avec toi-même, tu te délectes de chaque instant passé sur cette planète .

Prendre du temps pour soi est loin d’être un acte égoïste. C’est même tout l’inverse. En t‘octroyant des instants cocooning, tu pourras redémarrer du bon pied et seras plus à l’écoute de tes proches.

En plus d’être galvanisant, se couper du reste du monde présente l’avantage d’être facile à réaliser. Tu n’auras besoin que d’un espace calme ou de quelques rayons de soleil.

La méditation pour apaiser les maux de l’esprit

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Dans cette course effrénée, il y’a un muscle qui est perpétuellement mis à mal quoiqu’ignoré : le cerveau. Siège de tes pensées, il a tôt fait de plier sous le poids de toute cette tension. Stress, crises d’anxiété, objectifs irréalistes… Cet amas d’énergies négatives l’empoisonne littéralement.

Fort heureusement, lui offrir une cure détox est à la portée de tous. Nombreux sont les articles de haut vol qui ont démontré l’efficacité de la méditation sur le bien-être mental.

Assis sur un coussin, les yeux clos, tu élimines tous les éléments négatifs qui t’empêchent de contempler la beauté de l’horizon.

Alors que ta poitrine se soulève et s’abaisse au rythme de ta respiration, tu atteins le nirvana. Dans cet état, tu te transcendes et attends une relaxation aussi profonde que celle de la phase profonde du sommeil.

Médite, c’est offrir des vacances amplement méritées à ton esprit. Sollicité en permanence, le siège de ta conscience n’a-t-il pas besoin de se reposer ?

Il a été prouvé que la méditation réduisait considérablement le stress, l’anxiété et les troubles dépressifs. Peut-être est-il temps de l’inclure dans votre routine quotidienne…

La luminothérapie pour réaliser une cure de jouvence

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La luminothérapie est une technique de médecine esthétique qui consiste à s’exposer devant une lampe projetant des rayons similaires à ceux de l’astre solaire.

Technique phare de la médecine douce, ce procédé permet d’apaiser le corps autant physiquement que mentalement.

En agissant sur la mélatonine et la sérotonine, la luminothérapie permet de balayer d’un revers de la main les troubles d’anxiété ou de l’endormissement. Décalage horaire, insomnies, dépression saisonnière…

La luminothérapie permet de retrouver un mode de vie sain sans avoir recours à des intrants synthétiques.

Pouvant être réalisé en institut, la luminothérapie est généralement découpée en séances allant de 30 minutes à 2h.

À noter qu’il est parfaitement possible d’acquérir une lampe à UV afin de réaliser soi-même ses séances. Efficace pour résoudre les problèmes de peau, la luminothérapie est l’une de ces sciences du bien-être qui mérite le détour. Pourquoi ne pas lui donner une chance ?